Encyklopedia
Zdrowia
Kompleksowe źródło wiedzy o zdrowiu, fizjoterapii i rehabilitacji. Rzetelne informacje oparte na najnowszych badaniach naukowych i wieloletnim doświadczeniu praktycznym.
Czym jest Encyklopedia Zdrowia?
Platforma wiedzy medycznej stworzona przez doświadczonego fizjoterapeutę
Artykuły eksperckie
Treści tworzone na podstawie aktualnej wiedzy medycznej, dostępne w przystępnej formie dla każdego.
Oparte na nauce
Każdy artykuł wspierany jest najnowszymi badaniami naukowymi i sprawdzonymi metodami terapeutycznymi.
Praktyczne wskazówki
Nie tylko teoria – konkretne rady, ćwiczenia i techniki, które możesz zastosować już dziś.
Dlaczego warto korzystać?
Encyklopedia stworzona z myślą o Tobie i Twoim zdrowiu
Zweryfikowana wiedza
Wszystkie treści oparte na aktualnych badaniach naukowych i sprawdzonych źródłach medycznych
Ekspert w dziedzinie
Treści tworzone przez doświadczonego fizjoterapeutę z wieloletnią praktyką kliniczną
Ciągle rozwijana
Regularnie dodajemy nowe artykuły i aktualizujemy istniejące treści zgodnie z najnowszą wiedzą
Łatwy dostęp
Przejrzysta struktura i wyszukiwarka pozwalają szybko znaleźć potrzebne informacje
Zadbaj o swoje zdrowie
Poznaj sprawdzone metody leczenia, naucz się jak zapobiegać urazom i odkryj, jak fizjoterapia może poprawić jakość Twojego życia. Wiedza to pierwszy krok do zdrowia.
A
B
- Badanie fizykalne w fizjoterapii
- Badanie siły mięśniowej
- Badanie zakresu ruchu
- Balkonik – nauka chodu
- Balneoterapia
- Bandażowanie funkcjonalne
- Bieżnia treningowa w rehabilitacji
- Biofeedback w terapii dna miednicy
- Blizna po cesarskim cięciu
- Blokada kręgosłupa
- Blokada stawu kolanowego
- Boczne skrzywienie kręgosłupa
- Ból fantomowy kończyny
- Ból karku i szyi
- Ból krzyża
- Ból łokcia
- Ból miednicy przewlekły
- Ból międzyłopatkowy
- Ból międzyżebrowy
- Ból miesiączkowy – fizjoterapia
- Ból nadgarstka
- Ból neuropatyczny
- Ból nocyceptywny
- Ból odcinka lędźwiowego
- Ból pięty
- Ból pleców – przyczyny i leczenie
- Ból rzutowany
- Ból stawu skroniowo-żuchwowego
- Ból w jamie brzusznej – aspekty mięśniowo-szkieletowe
- Ból w klatce piersiowej – przyczyny mięśniowo-szkieletowe
- Bóle fantomowe kręgosłupa
- Bóle głowy napięciowe
- Bóle głowy pochodzenia szyjnego
- Bóle pleców w ciąży
- Bolesne miesiączki – fizjoterapia
- Bruksizm – zgrzytanie zębami
- Budowanie sprawności fizycznej
C
- Chiropraktyka
- Chodzik dla seniora
- Cholesterol – dieta i ruch
- Chondromalacja rzepki
- Choroba Baker’a (torbiel podkolanowa)
- Choroba de Quervaina
- Choroba neuronu ruchowego
- Choroba Osgood-Schlattera
- Choroba Parkinsona – rehabilitacja
- Choroba Perthesa
- Choroba Scheuermanna
- Choroba wieńcowa – rehabilitacja
- Choroba zwyrodnieniowa stawów
- Chromanie przestankowe
- Ciepłolecznictwo
- CPM – ciągły ruch bierny
- CrossFit a kontuzje
- CRPS – zespół bólu przesadnie nasilonego
- Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
- Ćwiczenia dla pracowników biurowych
- Ćwiczenia ekscentryczne
- Ćwiczenia izometryczne
- Ćwiczenia Kegla
- Ćwiczenia na kręgosłup
- Ćwiczenia na wzmocnienie stawów
- Ćwiczenia oddechowe
- Ćwiczenia stabilizacji core
- Ćwiczenia w domu
D
- Diatermia
- DOMS – zakwasy po treningu
- Drenaż limfatyczny
- Drenaż uropostawieniowy
- Duszność – techniki oddechowe
- Dynamometria
- Dysfunkcja dna miednicy
- Dysfunkcja stawów krzyżowo-biodrowych
- Dyskinetyczna postać MPD
- Dyskopatia C5-C6
- Dyskopatia kręgosłupa lędźwiowego
- Dyskopatia L5-S1
- Dyskopatia szyjnego odcinka kręgosłupa
- Dyspareunia – bolesne współżycie
- Dysplazja stawów biodrowych u niemowląt
- Dysplazja stawu biodrowego
- Dystonia mięśniowa
- Dziecięce porażenie mózgowe – typy
E
F
- Fala uderzeniowa w fizjoterapii
- Fibromialgia – rehabilitacja
- Fizjoterapia niemowląt
- Fizjoterapia noworodków
- Fizjoterapia oddechowa
- Fizjoterapia pourazowa
- Fizjoterapia uroginekologiczna
- Fizjoterapia w chorobach przewlekłych
- Fizjoterapia w ciąży
- Fizjoterapia w sporcie amatorskim
- Fizjoterapia w sporcie wyczynowym
- Foam rolling – samodzielna terapia
G
H
I
J
K
- Kamienie milowe rozwoju
- Kąpiele perełkowe
- Kąpiele wirowe
- Kifoza młodzieńcza
- Kifoza piersiowa
- Kinesiotaping
- Kinesiotaping na plecy
- Kinesiotaping w sporcie
- Koksartroza – zwyrodnienie stawu biodrowego
- Kolagen a zdrowie stawów
- Kolano biegacza
- Kołnierz ortopedyczny
- Koncepcja Mulligana
- Kontuzja barku u pływaków
- Kontuzja kolana u sportowców
- Kontuzje w bieganiu
- Kontuzje w piłce nożnej
- Koślawość kolan u dzieci
- Kręcz szyi (torticollis)
- Kręcz szyi u niemowlaka
- Kręgozmyk lędźwiowy
- Kręgozmyk szyjny
- Krioterapia miejscowa
- Krioterapia ogólnoustrojowa
- Kule ortopedyczne – nauka chodu
- Kwestionariusz NDI
- Kwestionariusz Oswestry
L
M
- Magnetoterapia
- Masaż leczniczy pleców
- Masaż mięśniowo-powięziowy
- Masaż sportowy
- Masaż tkanek głębokich
- Masaż wodny
- Metatarsalgia – ból śródstopia
- Metoda Maitlanda
- Metoda McKenziego
- Metoda NDT-Bobath
- Metoda Schroth
- Metoda Vojty
- Miastenia – leczenie
- Miażdżyca – profilaktyka
- Migrena a fizjoterapia
- Młotkowate palce stóp
- Mobilizacja nerwów
- Mobilność stawów u sportowców
- Mukowiscydoza – fizjoterapia
N
- Naciągnięcie mięśnia
- Nadciśnienie tętnicze – aktywność fizyczna
- Naderwanie mięśnia
- Nadreaktywny pęcherz moczowy
- Nawracające bóle pleców
- Nawyki ruchowe
- Neuralgia
- Neuralgia nerwu trójdzielnego
- Neuralgia popółpaścowa
- Neuropatia obwodowa
- Niedowład kończyn
- Niestabilność kręgosłupa
- Niestabilność rzepki
- Niestabilność stawu ramiennego
- Niestabilność stawu skokowego
- Nietrzymanie moczu u kobiet
- Nietrzymanie moczu u mężczyzn
- Niewydolność serca – fizjoterapia
- Nordic walking – technika i korzyści
O
- Obniżenie narządów miednicy
- Obrzęki limfatyczne
- Obuwie ortopedyczne
- Ocena chodu
- Ocena długości kończyn
- Ocena obrzęków
- Ocena postawy ciała
- Ocena równowagi – test Romberga
- Odnoga mięśnia dwugłowego uda
- Okłady borowinowe
- Okłady parafinowe
- Operacja kręgosłupa – rehabilitacja
- Opóźniony rozwój ruchowy
- Orbitrek w rehabilitacji
- Orteza kolanowa
- Orteza stawu skokowego
- Osteopatia
- Osteopenia – wczesne stadium osteoporozy
- Osteoporoza – profilaktyka i leczenie
- Ostroga piętowa
- Ostry ból – mechanizmy
- Overtraining – objawy przemęczenia
P
- Paluch koślawy
- Paraplegia – rehabilitacja
- Pilates w rehabilitacji
- Pionizator
- Plagiocefalia – spłaszczenie główki
- Płaski grzbiet
- Płaskostopie – leczenie i profilaktyka
- Płaskostopie u dzieci
- Platforma stabilometryczna
- PNF – proprioceptywne nerwowo-mięśniowe ułatwienie
- POChP – rehabilitacja
- Polineuropatia cukrzycowa
- Pomiar obwodów kończyn
- Porażenie Bella
- Porażenie mózgowe dziecięce (MPD)
- Porażenie nerwu strzałkowego
- Porażenie połowicze
- Powrót do sportu po kontuzji
- Prawidłowa postawa ciała
- Prewencja urazów sportowych
- Profilaktyka chorób kręgosłupa
- Profilaktyka upadków u osób starszych
- Profilaktyka wad postawy
- Przepuklina dysku międzykręgowego
- Przerwy na ćwiczenia w pracy
- Przewlekły ból – definicja i leczenie
- Punkcja stawu kolanowego
- Punkty spustowe (trigger points)
R
- Regeneracja po treningu
- Rehabilitacja biegaczy
- Rehabilitacja dna miednicy
- Rehabilitacja dzieci z genetycznymi zespołami
- Rehabilitacja geriatryczna
- Rehabilitacja kardiologiczna
- Rehabilitacja kolarzy
- Rehabilitacja naczyniowa
- Rehabilitacja neurologiczna dorosłych
- Rehabilitacja neurologiczna dzieci
- Rehabilitacja piłkarzy
- Rehabilitacja po COVID-19
- Rehabilitacja po porodzie
- Rehabilitacja po prostatektomii
- Rehabilitacja po wszczepieniu protezy
- Rehabilitacja po zapaleniu płuc
- Rehabilitacja po zawale serca
- Rehabilitacja po złamaniach
- Rehabilitacja pooperacyjna
- Rehabilitacja pulmonologiczna
- Rehabilitacja siatkarzy
- Rehabilitacja sportowa
- Rehabilitacja wcześniaków
- Reumatoidalne zapalenie stawów
- Rolfing – metoda integracji strukturalnej
- Rotor – mechanoterapia
- Rower stacjonarny
- Rozciąganie – jak prawidłowo
- Rozejście mięśnia prostego brzucha (diastaza)
- Rozgrzewka przed treningiem
- Rozwój psychomotoryczny dziecka
- Ruch jako zabawa – fizjoterapia dzieci
- Rwa kulszowa – objawy i rehabilitacja
S
- Sarcopenia – utrata masy mięśniowej
- Self-mobilizacja
- Siedzący tryb życia – skutki
- Skala VAS – ocena bólu
- Skolioza – diagnostyka i terapia
- Skolioza u dzieci i młodzieży
- Skręcenie kostki
- SLA – stwardnienie zanikowe boczne
- Solostrefa w fizjoterapii
- Spastyczna postać MPD
- Spastyczność – metody leczenia
- Spirometria zachęcająca
- Spondyloliza
- Stabilizacja kręgosłupa
- Stabilizator nadgarstka
- Stenoza kanału kręgowego
- Stół do pioneer therapy
- Stopa końsko-szpotawa
- Stopa końsko-szpotawa u noworodka
- Stopa koślawa
- Stopa wydrążona
- Stres złamania – objawy i leczenie
- Stretching dynamiczny
- Stretching po treningu
- Stretching statyczny
- Stwardnienie rozsiane – fizjoterapia
- Stymulacja rozwoju niemowląt
- Suchych igieł (dry needling)
- Suplementacja dla stawów
- Światłolecznictwo
- Szpotawość kolan u dzieci
- Szyny Pavlika
T
- Tai chi dla seniorów
- Taping sportowy
- Taping sztywny
- Techniki manipulacji
- Techniki mobilizacji stawów
- Techniki oczyszczania dróg oddechowych
- TENS – przezcutana elektrostymulacja nerwów
- Terapia falą radiową
- Terapia manualna
- Terapia manualna kręgosłupa
- Terapia manualna stawów obwodowych
- Terapia NDT-Bobath u dzieci
- Terapia powięziowa
- Terapia punktów spustowych
- Terapia ręki neurologicznej
- Terapia SI – integracja sensoryczna
- Terapia tkanek miękkich
- Terapia Vojty u niemowląt
- Termoterapia
- Test Laseque’a
- Test manual muscle testing (MMT)
- Test Thomas’a
- Test Tinettiego
- Test Up and Go
- Testy funkcjonalne barku
- Testy funkcjonalne kolana
- Testy funkcjonalne kręgosłupa
- Testy funkcjonalne stawu biodrowego
- Tetraplegia – fizjoterapia
- Tlenoterapia
- Torticollis u dzieci
- Trening bez sprzętu
- Trening cardio po kontuzji
- Trening chodu po udarze
- Trening dla początkujących
- Trening funkcjonalny
- Trening mięśni dna miednicy
- Trening na rollerze piankowym
- Trening oddechowy
- Trening proprioceptywny
- Trening siłowy a prewencja urazów
- Trening z gumami oporowymi
- Trening z piłką gimnastyczną
U
- Udar mózgu – rehabilitacja
- Ultradźwięki w fizjoterapii
- Uraz mięśnia czworogłowego
- Uraz rdzenia kręgowego
- Uraz ścięgna
- Uszkodzenie chrząstki stawowej
- Uszkodzenie łąkotki
- Uszkodzenie mankietu rotatorów
- Uszkodzenie mięśnia przywodziciela
- Uszkodzenie nerwu łokciowego
- Uszkodzenie nerwu twarzowego
- Uszkodzenie splotu ramiennego
- Uszkodzenie więzadeł kostki
- Uszkodzenie więzadeł pobocznych kolana
V
W
Z
- Zaburzenia równowagi
- Zamrożony bark (frozen shoulder)
- Zapalenie kaletki łokciowej
- Zapalenie kaletki maziowej
- Zapalenie okostnej – przyczyny u biegaczy
- Zapalenie pochewek ścięgnistych
- Zapalenie powięzi podeszwowej stopy
- Zapalenie rozcięgna podkolanowego
- Zapalenie rozcięgna ścięgna udowego
- Zapalenie ścięgna Achillesa
- Zapalenie stawów
- Zapalenie stawów kręgosłupa
- Zapalenie stawu krzyżowo-biodrowego
- Zapalenie torebki stawowej
- Zapalenie więzadeł kręgosłupa
- Zawroty głowy – rehabilitacja przedsionkowa
- Zerwanie mięśnia
- Zerwanie więzadeł krzyżowych
- Zespół bólowy kręgosłupa
- Zespół bólowy kręgosłupa piersiowego
- Zespół bólowy mięśniowo-powięziowy
- Zespół bólowy rzepkowo-udowy
- Zespół bólowy stawu skroniowo-żuchwowego
- Zespół bólowy taśmy biodrowo-piszczelowej
- Zespół cieśni nadgarstka
- Zespół cieśni piersiowej
- Zespół dolnego odcinka krzyżowego
- Zespół Guillain-Barré
- Zespół kanału łokciowego
- Zespół mięśnia gruszkowatego
- Zespół napięcia mięśni dna miednicy
- Zespół powysiłkowy kręgosłupa
- Zespół przeciążeniowy kręgosłupa
- Zespół przeciążeniowy u sportowców
- Zespół rotatorów barku
- Zespół tarsal tunnel
- Zimnoterapia
- Złamanie kompresyjne kręgosłupa
- Złamanie kości piszczelowej
- Złamanie kości przedramienia
- Złamanie kości ramiennej
- Złamanie kości udowej
- Złamanie kostki – powrót do sprawności
- Złamanie miednicy
- Złamanie obojczyka
- Złamanie rzepki – rehabilitacja
- Złamanie żeber
- Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa
- Zwichnięcie rzepki
- Zwichnięcie stawu biodrowego
- Zwichnięcie stawu ramiennego
- Zwichnięcie stawu skokowego
- Zwyrodnienie kręgosłupa
- Żylaki kończyn dolnych – profilaktyka
- ZZSK – zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa